MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
JANKOWSKI GRZEGORZ	Sezonów startowych	11	2012-2022	100 km
GŁOGÓW - JACZÓW	Zarejestrowanych startów	170	rekordowo: 2014 (33)	42.195 km	02:52:17 Kraków (2014)
	Kilometrów w startach	2588.27	rekordowo: 2014 (481)	21.097 km	01:16:48 Legnica (2016)
ur. --	Czas na zawodach (brutto)	184:37:34	rekordowo: 35:14:7 (2016)	10 km	00:35:22 Rudna k.Lubina (2014)
	Trofea (podium)	29 (open)	73 (kat.wiek.)	5 km	00:17:30 Leszno (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	77	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.03.17	Kołobrzeg	XXXIII Bieg Zaślubin	15	00:56:51	3:47/km	?/30 ?/10	POL	100-999

	2018.08.25	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	22	01:33:59	4:16/km	15/476 4/110 ?/?	POL	100-999
	2018.05.19	Wrocław	VI Bieg Firmowy Wrocław	5	00:17:20	3:28/km	?/29	POL	1000+
	2018.05.06	Sława	II Bieg Strażacki z OSP Sła...	10.4	00:39:57	3:50/km	2/66	POL	10-99
	2018.05.03	Grębocice	5 Bieg o Puchar Wójta Gminy...	5.4	00:18:52	3:30/km	8/141 4/25 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.03.18	Polkowice	I Charytatywny Bieg Polkowi...	10.4	00:38:38	3:43/km	4/95	POL	100-999
	2018.03.03	Lubin	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	3.423	00:12:00	3:30/km	8/79 1/28 ?/?	POL	100-999
	2018.02.18	Ścinawa	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	6	00:22:12	3:42/km	6/163 2/35 ?/?	POL	100-999
	2018.02.10	Kwiatkowice k.Legicy	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	6	00:20:50	3:28/km	3/158 1/34 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.02.03	Nowa Sól	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	7	00:25:02	3:35/km	3/169 1/39 ?/?	POL	100-999
	2018.01.06	Chocianów k.Legnicy	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	6	00:22:34	3:46/km	7/202 1/43 ?/?	POL GEO.	100-999

	2017.12.09	Gaworzyce k.Legionow...	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	6.3	00:22:56	3:38/km	2/160	POL GEO.	100-999
	2017.11.25	Prząśnik k.Legnicy	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	4	00:15:29	3:52/km	9/189	POL GEO.	100-999
	2017.10.28	Szklary Górne k.Legn...	IX Biegowe Grand Prix Zagłę...	5	00:16:25	3:17/km	3/234	POL GEO.	100-999
	2017.10.14	Radwanice k.Polkowic	X Bieg ku Pamięci św. Jana ...	10.2	00:35:01 00:35:01	3:26/km 3.26/km	2/38	POL GEO.	10-99
	2017.10.08	Świeradów - Zdrój	IV 4F Świeradów RUN	15	01:08:13 01:08:13	4:33/km 4.33/km	7/166 1/39 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.25	Miłkowice	Bieg Przełajowy Kolej na Bi...	8.55	00:29:21 00:29:21	3:26/km 3.26/km	3/217 3/43 ?/?	POL	100-999
	2017.05.07	Sława	Bieg Strażacki z OSP Sława	5.7	00:20:56	3:40/km	1/92	POL	10-99
	2017.02.18	Leszno - Grzybowo	VII Bieg Górski Leszno - Gr...	10.5	00:45:25 00:45:25	4:20/km 4.20/km	7/362 ?/? 7/299	POL	100-999
	2017.01.14	Iwiny	VIII Grand Prix Lubina	5.6	00:20:06	3:35/km	4/204 1/44 ?/?	POL	100-999
	2017.01.07	Chocianów k.Szklar G...	VIII Grand Prix Lubina	6	00:21:53	3:39/km	2/162 1/37 ?/?	POL GEO.	100-999

	2016.08.06	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	22	01:31:36 01:31:34	4:10/km 4.10/km	6/322 2/92 6/244	POL	100-999
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:06:45	4:27/km	82/709 21/165 66/535	POL	100-999
	2016.06.25	Karpacz	3 x Śnieżka = 1 x Mont Blan...	36	04:27:32 04:27:29	7:26/km 7.26/km	5/106	POL	100-999
	2016.06.11	Świeradów-Zdrój	Runner’s World Super ...	22.01	01:32:29 01:32:29	4:12/km 4.12/km	4/105 2/27 ?/?	POL	100-999
	2016.04.23	Głogów	VI Cross Straceńców	15.555	01:10:38 01:10:38	4:32/km 4.32/km	6/211 1/45 ?/?	POL	100-999
	2016.04.03	Bukówiec Górny	XXXI Bieg Sokoła	15	00:53:43 00:53:43	3:35/km 3.35/km	6/465 3/99 ?/?	POL	100-999
	2016.03.13	Lubin	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	3.66	00:12:00 00:12:00	3:17/km 3.17/km	4/140 1/25 ?/?	POL	100-999
	2016.03.05	Legnica	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	5	00:18:41 00:18:41	3:44/km 3.44/km	3/146 1/24 ?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Nowa Sól	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	5.6	00:19:25 00:19:25	3:28/km 3.28/km	4/161 4/26 ?/?	POL	100-999
	2016.02.07	Prząśnik k.Legnicy	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	4.5	00:15:02 00:15:02	3:20/km 3.20/km	2/152 1/23 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.01.30	Chocianów	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	6	00:21:10	3:32/km	4/167	POL GEO.	100-999
	2016.01.09	Iwiny	VII Biegowe Grand Prix Zagł...	5.6	00:19:56	3:34/km	7/192	POL	100-999

	2015.08.29	Szklarska Poręba -Ja...	Letni Bieg Piastów	22.5	01:30:07 01:30:07	4:00/km 4.00/km	4/453 1/128 4/343	POL	100-999
	2015.04.25	Głogów	V Cross Straceńców	15.555	01:09:19 01:09:19	4:27/km 4.27/km	7/155 1/35 ?/?	POL	100-999
	2015.04.12	Bukówiec Górny	30 Bieg Sokoła	15	00:55:06 00:55:06	3:40/km 3.40/km	17/515 2/107 17/432	POL	100-999
	2015.03.07	Legnica	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	5	00:19:11	3:50/km	5/106 1/16 ?/?	POL	100-999
	2015.02.22	Ścinawa	VI Walentynkowe Integracyjn...	8	00:29:26	3:41/km	4/87 1/17 ?/?	POL	10-99
	2015.02.14	Złotoryja	VI Biegowe Grand Prix Zagłę...	5.2	00:18:46	3:37/km	4/121 1/28 ?/?	POL	100-999
	2015.01.31	Nowa Sól	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	6	00:22:09	3:42/km	4/126 2/19 ?/?	POL	100-999
	2015.01.17	Chocianów k.Szklar G...	VI Biegowe GP Zagłębia Mied...	6	00:20:57	3:30/km	3/118 1/17 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.01.10	Iwiny	Spacerek z Orkiestrą	5.5	00:19:47	3:36/km	6/138 1/13 ?/?	POL	100-999

	2014.06.29	Zielona Góra	IV Cross Zielonogórska "Par...	12	00:45:37 00:45:36	3:48/km 3.48/km	5/543 2/118 5/437	POL	100-999
	2014.06.14	Ludwikowice Kłodzkie	5 Mistrzostawa Europy Weter...	9.5	00:45:20	4:46/km	48/336 12/35 ?/?	POL	100-999
	2014.05.31	Sobótka	21 Bieg Górski na Ślężę	5	00:33:20	6:40/km	41/498 5/95 38/418	POL	100-999
	2014.05.04	Góra	I Bieg Leśny 100% Pasji	10.2	00:37:04	3:38/km	3/88	POL	10-99
	2014.05.03	Grębocice k.Głogowa	I Bieg o puchar Wójta Gminy	4	00:13:13	3:18/km	1/134 1/19 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.04.27	Lubin	I Bieg Papieski	5.4	00:18:13 00:18:11	3:22/km 3.22/km	12/848	POL	1000+
	2014.04.26	Głogów	IV Cross Straceńców	15.555	01:11:50	4:37/km	6/141 1/29 6/132	POL	100-999
	2014.04.21	Nowa Sól	II Bieg do Pustego Grobu	10.1	00:36:25 00:36:24	3:36/km 3.36/km	15/585 5/109 15/420	POL	100-999
	2014.04.12	Leszno	parkrun Leszno	5	00:17:30	3:30/km	1/67	POL	10-99
	2014.04.06	Bukówiec Górny	29 Bieg Sokoła	15	00:54:33 00:54:33	3:38/km 3.38/km	19/460 5/90 19/380	POL	100-999
	2014.03.08	Lubin	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	3.609	00:12:00	3:20/km	?/?	POL	10-99
	2014.02.16	Ścinawa k.Legnicy	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	8.2	00:29:20	3:35/km	1/94 1/17 ?/?	POL GEO.	10-99
	2014.02.09	Złotoryja	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	5.2	00:18:32	3:34/km	6/118 1/20 ?/?	POL	100-999
	2014.02.02	Nowa Sól	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	6.2	00:23:11	3:44/km	7/94 1/19 ?/?	POL	10-99
	2014.01.26	Chocianów k.Legnicy	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	5.6	00:21:45	3:53/km	6/103 2/14 ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.01.18	Leszno	parkrun Leszno	5	00:17:35	3:31/km	1/76	POL	10-99
	2014.01.11	Iwiny	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	5.6	00:19:26 00:19:26	3:28/km 3.28/km	5/109 1/16 ?/?	POL	100-999

	2013.11.23	Lubin	V Biegowe Grand Prix Zagłęb...	4	00:13:24 00:13:23	3:21/km 3.21/km	8/73 2/9 ?/?	POL	10-99
	2013.08.31	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	10.7	00:44:22 00:44:22	4:09/km 4.09/km	3/160 1/22 3/94	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:01:57 01:01:46	4:08/km 4.07/km	35/717 4/129 31/593	POL	100-999
	2013.06.30	Zielona Góra	Parszywa 12	12	00:47:49 00:47:47	3:59/km 3.59/km	23/400 4/75 23/338	POL	100-999
	2013.04.28	Głogów	III Cross STRACEŃCÓW 2013	11.111	00:53:51 00:53:51	4:51/km 4.51/km	9/163 1/15 9/147	POL	100-999
	2013.04.07	Bukówiec Górny	XXVIII Bieg Sokoła	15	00:59:08	3:57/km	34/388 8/77 34/326	POL	100-999
	2013.03.10	Lubin	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	3.361	00:12:00	3:34/km	9/82 1/10 ?/?	POL	10-99
	2013.02.24	Lubin	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	4.5	00:16:53	3:45/km	11/88 1/13 11/74	POL	10-99
	2013.02.10	Lubin	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	4.5	00:16:20	3:38/km	14/110 1/13 ?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Chocianów	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	6	00:22:41	3:47/km	4/87 1/10 4/78	POL GEO.	10-99
	2013.01.12	Iwiny	IV Biegowe Grand Prix Zagłę...	5.6	00:22:06	3:57/km	13/90 2/11 13/77	POL	100-999

	2012.10.07	Głogów	II Cross Straceńców	11.111	00:58:27	5:16/km	7/49 ?/? 7/44	POL	10-99
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:18:00 00:17:59	3:28/km 3.28/km	30/862 3/100 30/634	POL	100-999
	2012.07.21	Pszczew	I Bieg z Marysieńką	10.5	00:41:07 00:41:05	3:55/km 3.55/km	12/234 2/39 ?/?	POL	100-999
	2012.07.01	Zielona Góra	Parszywa Dwunastka	12	00:50:40 00:50:39	4:13/km 4.13/km	18/309 3/47 18/268	POL	100-999
	2012.06.02	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.4	00:18:42 00:18:41	3:28/km 3.28/km	12/140 2/18 12/114	POL	100-999
	2012.05.01	Legnickie Pole	Biegi przełajowe Na zielony...	4.5	00:18:10	4:02/km	6/40 3/6 ?/?	POL	10-99
	2012.04.21	Wrocław	XXIV Złotnickie Biegi Przeł...	5.3	00:21:32	4:04/km	13/103 3/13 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:44

11:42

11:39

11:24

11:21

11:12

11:06

10:48

10:44

10:40

10:34

10:28

10:23

10:14

| Redakcja | Reklama | Regulamin |